【登山コラム】アルプス初心者におすすめの夏山5選

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今年の夏こそはアルプスに行きたい!

だけど、登山初心者が行っても大丈夫なの?」という疑問が当然あるかと思います。そこで、永遠の定番とも呼べる「登山初心者向けのアルプスの山」を5つ紹介ます。

今年の夏はアルプスに出かけて、標高3000mの非日常の雄大な大自然を旅してみてください。

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おすすめの夏山5選

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そもそも、アルプスってなんぞやって話がまずあります。

中学校の地理の授業のおさらいで、飛騨山脈、木曽山脈、赤石山脈を覚えているでしょうか。これらの山脈をスイス風にアレンジして、日本アルプス呼ばれています。

日本アルプスについて

日本アルプスの位置関係です。

標高2000mから3000mの高峰が、この3つのアルプスに集約されています。大きな山脈に様々な山が点在し、多くの登山者が7月から10月のハイシーズンに集まります。

交通機関、山小屋、売店の数などの観光地化と言った点で、北アルプス>中央アルプス>南アルプスの順となっており、登山初心者が訪れやすい順です。

アルプス初心者

北アルプスから3座、中央アルプスと南アルプスからそれぞれ1座ずつ選出しました。いずれも登山者に人気があり、初心者でも登れる永遠の定番と呼べる山々です。

木曽駒ヶ岳(きそこまがたけ)

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木曽駒ヶ岳は長野県にある標高2955mの山です。

木曽山脈(中央アルプス)に位置し、駒ヶ岳ロープウェイを利用することにより、標高2500mから登ることができます。山頂までは2時間ほどで登頂することができます。

ロープウェイから降りてすぐ広がる千畳敷カール(せんじょうじき)の風景には誰もが圧倒されます。

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千畳敷カールの急斜面を頑張って登り切ると標高2900mの稜線歩きが待っています。

稜線の向こうには御嶽山がドンと構え、飛騨山脈(北アルプス)が見えます。危険箇所はなく、安全に歩くことができます。

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時間と度胸があれば宝剣岳(ほうけんだけ)に挑戦してみてください。

公共交通機関とマイカーのアクセスがとても良いのが特徴です。新宿からお得な高速バスプランが有ります。

高速バスプラン:https://www.highwaybus.com/gp/info/campaignInfo?otokuFlg=1

マイカーの場合、中央道の駒ヶ根ICから10分ほどでロープウェイ行きのバスターミナルなので、山道の運転は不要です。

【中央アルプス】木曽駒ヶ岳 登山 ~ ロープウェイで千畳敷カールへ、テント泊で静かな山頂の旅
2012年8月25日~26日 中央アルプスの木曽駒ヶ岳(きそこまがたけ)にテント泊で行ってきました。標高は2956mです。 木曽川と天竜川に挟まれる中央アルプスこと木曽山脈、規模と...

本ブログの記事では、駒ヶ岳直下でテント泊をしています。

夏休みと紅葉シーズンは大変混雑するので、宿泊してゆっくりと山頂を楽しむのもありです。

立山(たてやま)

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立山は富山県にある3015mの山です。

飛騨山脈(北アルプス)の北部にある立山連峰に位置し、立山黒部アルペンルートを利用することにより、標高2450mから登ることができます。山頂までは1時間半程度で登頂することができます。

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一般的には雄山(おやま)の目指すことになります。最後の40分~50分は岩の急斜面が続きます。山岳信仰が降るから残る山であるため、山頂には神社があります。そして、正しくは登山ではなく「登拝」が正しいです。

北アルプスの名峰と日本海の展望は見事です。

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登山拠点である室堂(むろどう)へ行くには立山黒部アルペンルートを利用することになりますが、富山県側と長野県側からの選択肢があります。ちょっと複雑ですが、観光地要素が多いのが長野県側、乗り継ぎの少なさは富山県側です。

料金や所要時間がかわるので、調査が必要です。

立山黒部アルペンルート:http://www.alpen-route.com/

夜行バス(富山駅前)→富山地方鉄道→立山黒部アルペンルート(富山県側)→立山登山→北陸新幹線

日帰りのおすすめプランです。

【北アルプス】立山 テント泊登山 ~ 見果てぬ稜線の向こうへ、壮大な立山三山縦走の旅
2014年9月6日 富山県は北アルプスの立山(たてやま)を登山してきました。標高は3015mです。 立山は雄山(おやま)、大汝山(だいなんじさん)、富士ノ折立(ふじのおりたて)の3...

立山をテント泊で縦走した記事になります。

乗鞍岳(のりくらだけ)

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乗鞍岳は岐阜県と長野県の県境にある標高3026mの山です。

飛騨山脈(北アルプス)の南部にある独立峰で、高原バスを利用することによって、標高2700mから登ることができます。山頂までは1時間半程度で登頂することができます。

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登山拠点の畳平は砂利の緩やかな斜面ですが、山荘から最高峰の剣ヶ峰まではそれなりに傾斜のあるガレ場が続きます。

北アルプスの南端というロケーションから、多くの山々をのぞむことができる展望があります。

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アクセスは新宿から乗鞍高原行きのバスが出ており、夜行で行けば日帰りで登山することが可能です。

白骨温泉などの名湯や岐阜県の飛騨観光などを一緒にすると充実すると思います。

【北アルプス】乗鞍岳 ファミリー登山 ~ 誰でもお手軽に標高3000mの山の頂上の旅
2011年8月15日 長野県と岐阜県にまたがる北アルプスの乗鞍岳(のりくらだけ)に行ってきました。標高は最高峰の剣ヶ峰がある3026mです。 乗鞍岳は長野県松本市と岐阜県高山市に跨...

乗鞍岳に日帰りで行った時の記事になります。

7月中旬から8月中旬までは、クロユリなど貴重な高山植物を見ることができます。

仙丈ヶ岳(せんじょうがたけ)

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仙丈ヶ岳は長野県と山梨県に跨る標高3,033mの山です。

赤石山脈(南アルプス)に位置し、登山バスを利用することによって、標高2200mから登ることができます。山頂までは3時間から4時間程度で登頂することができます。

仙丈ヶ岳

奥深い南アルプスは大抵は1泊から2泊の行程が余儀なくされますが、仙丈ヶ岳は3000m峰でありながら日帰りが可能です。比較的緩やかな山体のため危険箇所はなく、登ることができます。

上記3つの山と比べると登山らしい登山になります。しっかりとした装備と食料を持って計画して下さい。

仙丈ヶ岳

長野県側と山梨県側の二つの入山手段がありますが、長野県側から入るのがバスの乗り継ぎがなく楽です。

登山拠点である北沢峠に宿泊し、甲斐駒ヶ岳と一緒に登る人は多いです。

【南アルプス】仙丈ヶ岳 登山(テント泊) ~ 南アルプスの女王と初めての雷鳥、真夏の高山の旅
2012年8月4日 長野県と山梨県にまたがる南アルプスの仙丈ヶ岳(せんじょうがたけ)に行ってきました。標高は3033mです。 仙丈ヶ岳は南アルプスの北部に鎮座し、女性的ななだらかな...

こちらは夏にテント泊で甲斐駒ヶ岳と一緒に登った記事になります。

【南アルプス】仙丈ヶ岳 登山 ~ 南アルプス林道の圧倒的スケールの紅葉、冬支度の3000m峰の旅
2013年10月27日 南アルプスの仙丈ヶ岳(せんじょうがだけ)に登りました。標高は3033mあります。 南アルプス北部に位置し、長野県と山梨県に跨がります。周囲には甲斐駒ヶ岳をは...

こちらは秋に日帰りをした記事になります。

それぞれ、参考にしてみ下さい。

燕岳(つばくろだけ)

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燕岳は長野県にある標高2763mの山です。

飛騨山脈(北アルプス)の東部にある常念山脈に位置しています。標高1462mにある中房温泉(なかふさおんせん)から登ります。山頂までは4時間から5時間ほどで登頂することができます。

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初心者にとってコースタイムが長く、日帰りの厳しい山ですが、山頂に立派な山荘があります。

燕山荘(えんざんそう)は、山小屋のイメージとは程遠く、清潔かつサービスの行き届いている山荘なので、「アルプスの山の上で一泊」という経験をするのに持って来いです。

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花崗岩(かこうがん)の地質によって、白亜の山頂となり、イルカの形をした岩などのオブジェが楽しませてくれます。山頂に宿泊すれば、刻々と山の色合いが変化する朝日と夕日のショータイムを見ることができます。

【北アルプス】燕岳 登山 ~ 高山植物の女王コマクサと北アルプスの女王、白く美しい山肌の旅
2014年8月2日 北アルプスの燕岳(つばくろだけ)に行ってきました。標高は2763mです。 数多くの高峰そして名峰が連なる北アルプスで、トップクラスの人気を誇る山の一つです。「北...

燕岳を日帰りした記事になります。

8月初旬は高山植物の女王であるコマクサが山頂に咲いていました。

終わりに

アルプス初心者夏山3

木曽駒ヶ岳、立山、乗鞍岳は登山口から山頂までの標高差は300m~600m、標高差で言うと茨城県の筑波山(標高差610m)の登山と差して代わりません。

大きく変化するのは、標高3000mという自然環境です。

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7月~9月の快晴で風が穏やかな日は半袖でも暑いです、しかし一度天気が悪化すると、気温は冷え込み体感温度はグッと下がります。

  • 台風や低気圧の通過など悪天候が予想される日は登山を中止する
  • 風速15mを越える場合は、真冬並みの防寒装備を携行する
  • 9時半から雲が登り、正午から天気が崩れやすいので早朝出発を心がける
  • 山の天気と下界の天気は別ということを認識し、山の位置を把握し、前日に雨雲レーダーを確認

上記が、夏山の天気において個人的にチェックしているポイントです。

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最後の最後にですが、不安を直前で煽っておいてなんですが、標高3000mにビビる必要はありません

上記にあげた山は、ハイシーズンの週末ともあれば観光地なみに登山者がいます。遠足で来ている小学生は運動靴に体育着、100円ショップで買った雨合羽を着てます。何万もする登山ブランドを一式揃える必要性があるかと問われると、ハッキリ言って無いです。

そのへんにある里山より、施設も警備も充実してます。

アルプスの敷居は旅にかかる不安と距離だけなので、その一歩を踏み出し、日常にはない大自然の世界を楽しんできて下さい。

こちらの山もお薦めです

本記事では紹介から漏れましたが、以下二つの山も日帰りが可能で、アルプスらしい景観を楽しむことができます。

【北アルプス】焼岳 登山 ~ 限りない青空の下で北アルプスデビュー、夜行バスで行く日帰りの旅
2011年7月16日 北アルプスの焼岳(やけだけ)に行ってきました。標高は2455mです。 北アルプスの玄関口である上高地(かみこうち)の南に位置し、主稜の前座を務める山です。活動...

焼岳(やけだけ)は北アルプスの入口にある山で、現在でも活動中の火山です。

標高は北アルプスにある他の山と比べると低いですが、眺めは一級品です。上高地も一緒に楽しめます。

【南アルプス】甲斐駒ヶ岳 登山(テント泊) ~ 照りつける太陽がまぶしい、白亜に輝く山頂の旅
2012年8月5日 南アルプスの甲斐駒ヶ岳(かいこまがたけ)に行ってきました。標高は2967mです。 山梨県(旧国名:甲斐の国)のシンボル的な山であり、古くから信仰の山として人々の...

甲斐駒ヶ岳(かいこまがたけ)は、南アルプスの山で山梨県のシンボル的な存在の山です。

仙丈ヶ岳のお隣ですが、鋭角な形をし、花崗岩の真っ白な山頂をしています。

夏山に揃えて買う装備

防寒着を携行することを考えると30リットルのザックが適切です。小屋泊なら40リットルを視野に入れて下さい。

プラティパスとナルゲンは登山の水事情を快適にしてくれます。

山の上は紫外線が強いので日焼け止めは必須です。

夏山雑誌2016年版

登山地図

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